女性预防乳腺增生的方法有哪些

　　女性预防乳腺增生的方法有哪些?莆田盛兴医院妇科医生指出：乳腺增生是一种非常常见的乳腺疾病，但其危害性之大，患乳腺增生的女性朋友不应忽视病症，当要积极的进行治疗才行。那么，日常生活中女性朋友如何预防乳腺增生呢?下面就由医生为我们介绍：

　　女性朋友们为了自己的健康，关注的更多的是怎么预防乳腺增生。医生给出有以下几个方面的建议：

　　1、保持良好的精神状态：女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的较好防御武器。

　　2、减少高能量的补品及食品：饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　3、定期的做妇科检查：年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为较佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢ai、腺体ai)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　推选阅读<<<<患有乳腺增生的危害有哪些

　　4、减少人工流产次数：以减少乳腺增生的概率。

　　5、避免激素药物和美容产品的使用。

　　6、较好不要佩戴过紧或有挤压隆胸成效的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　7、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　以上是关于女性预防乳腺增生的方法的介绍，希望对您有帮助，如果您还有疑问，请直接点击下方在线客服，或者拨打健康热线0594-5566666，与医生进行一对一的交流，较后祝您身体就健康，工作顺利!