莆田乳腺增生怎么预防

 　　莆田乳腺增生怎么预防?莆田盛兴医院的医生介绍：乳房对于女性朋友来说是身体上很重要的一个部位，不仅是代表女性的美丽，还对孕育婴儿有很大的用处，因此女性朋友一定要保护好自己的乳房。而乳腺增生是常见的乳房疾病，患上乳腺增生将会影响自身健康以及哺乳功能，建议女性一定要做好乳腺增生的预防措施。

　　乳腺增生怎么预防：

　　1、改变不良饮食习惯

　　饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。》》》如何预防产褥期乳腺炎症

　　2、规律生活

　　女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

　　3、远离激素类产品

　　长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。

　　4、心理上预防

　　对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

　　乳腺增生的症状：

　　1、乳房肿块是女性乳腺增生的常见症状，乳房肿块的情况随着月经周期而变化，在月经前肿块增大变硬，而在月经后肿块缩小变软。

　　2、乳房胀痛的女性要惕乳腺增生，乳腺增生会伴有单侧或双侧乳房胀痛或触痛;乳房胀痛在肿块的位置或附近，也有的患者会有乳头溢的情况，在月经前乳房胀痛会加重，过后又会减轻。乳房胀痛的情况与月经和情绪变化有关。

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