流产后如何饮食调理

　　女性朋友们要注意的是，流产后为了更好更快的促进身体的恢复，避免流产对身体的伤害，必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对各种营养物质的需要。

　　首先流产后身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　其次要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。推选阅读 人流后如何尽快恢复

　　从营养学的角度来说，维生素B1、维生素B6、维生素C、烟酸、钾、铁以及钙均是对抗负面情绪所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、坚果(如花生、核桃、松子等)、苹果、金针菜、奶品等等则是保持平和心绪的食物，所以流产后女性应该多进食这些食物。

　　此外，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　在这里，莆田盛兴医院医生提醒女性朋友，做完人流术后一定要遵从医生嘱咐，按时复查。值得注意的是，如果人流后超过50天还没有来月经，女性也要及时到医院进行检查。推选阅读莆田做完人流后多久复查

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