怎样预防冻疮

 　　冬至意味着天气变得寒冷，很多人经常要开展户外劳作和活动，没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮在不知不觉中又准时来“报到”，久治不愈反覆发作，让人颇为心烦;另外天气寒冷人容易感冒，所以下面莆田盛兴医院医生提醒大家及时预防，不再遭受冻疮、感冒的困扰。

　　怎样预防冻疮?

　　、掌握预防冻疮的较佳时间。尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了较佳治疗时机。医生指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。事实上，预防冻疮的较佳时机是秋末冬初。

　　第二、养成良好习惯多锻炼。预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。并且从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。此外，在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

　　第三、多吃温补食物防冻疮。从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒成效。且用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。

　　第四，注意自我防护，尽量少去“高危场所”。要注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所，较好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。推选阅读  长冻疮怎么办

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