脸上有黄褐斑吃什么比较好

 　　皮肤科医生指出，脸上有黄褐斑一个主要的因素就是我们身体的内分泌失调和个人的饮食。因此注意日常饮食也是非常必要的。患者较好是多吃易消化的含维生素多的新鲜的水果蔬菜，以补充体内的营养。

　　防治黄褐斑吃什么较好——含维生素c丰富的食物

　　猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，防治黄褐斑。

　　西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，防治黄褐斑。

　　柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑，防治黄褐斑。

　　防治黄褐斑吃什么较好——含维生素e丰富的食物

　　豆类食品：豆类食品中富含丰富的维生素E。维生素E能够破坏自由基的化学活性，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤。对于祛除脸上的黄褐斑有一定的促进作用。

　　奶制品。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　五谷杂粮：谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，因为过氧化物质极易诱发黑色素沉淀。因此常食用五谷杂粮对我们去除斑也有一定的作用。推选阅读 怎样预防黄褐斑

　　中医认为，黄褐斑的形成一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑。另一个让色斑形成的原因就是不良生活习惯，如压力、挑食、睡眠不足等。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的新陈代谢也不佳，直接影响黑色素的产生。推选阅读 莆田盛兴医院 专业治疗各种皮肤病

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