调节内分泌的食物有哪些

 　　内分泌失调会导致女性出现各种不适的症状，如月经紊乱、不孕、脾气暴躁，更可怕的是引起一些难以治疗好的妇科疾病。莆田盛兴医院医生表示内分泌失调，很多时候是因为缺乏某些营养因素而造成的。那么，调节内分泌的食物有哪些呢?

　　一、新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　二、含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的Omega-3，Omega-6和Omega-9油。这些油都是脂肪的较佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　三、大蒜大蒜

　　大蒜大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　四、绿色食物

　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

　　五、某些药材

　　中药作为中囯医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套治疗方法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

　　六、富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。推选阅读 女人内分泌失调的症状有哪些

　　七、黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有成效，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。推选阅读 女性内分泌失调的原因有哪些呢

　　以上是关于“调节内分泌的食物有哪些”的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。