莆田更年期的预防方法

 　　莆田更年期的预防方法？更年期是女性到了一定年龄会有的疾病，对更年期患者的身体有一定的影响，需要在生活上进行护理及饮食方面进行调节。那么在生活中女性应该怎样预防更年期呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

       预防更年期综合症应该从日常生活的细节开始：

　　1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;

　　2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;

　　3.适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理联系;

　　4.平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;

　　5.维持正常的夫妻性生活;》》》莆田哪家医院看内分泌比较好？

       女性更年期的危害有哪些？

　　1、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌噩性生活的情绪的发生

　　2、植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。

　　3、血管功能失调：更年期综合症的危害比较典型的表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状。

　　4、骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

　　5、月经失调：这是较常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

　　6、肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪较容易堆积起来。

　　7、皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

　　8、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈ai、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗成效及患者生存率。

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