莆田更年期要注意什么

 　   莆田更年期要注意什么？女性更年期是常见的一种疾病，对患者的身体健康会带来一些影响，那么女性在更年期期间应该注意什么问题呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

   　1、注意合理饮食，补充钙：更年期后的女性会出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。因此，进入更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物和含钙较丰富的食物，以补其不足。

　    2、防止贫血：女性在更年期要防止贫血，更年期间，女性的月经变化很大，部分的女性会出现月经频繁、增多多、出血时间延长的现象，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁以外，制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。

　　3、多补充B族维生素，防止血压增高：更年期女性要防止血压增高、头昏失眠等病症的发生，由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，更年期女性往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。为此，更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物。

　　4、保持乐观的生活态度：更年期是每位女性一生必经的非常重要的阶段，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，使自己的生活过得更愉快。

　　5、善待自己的身体：密切关注自己的身体状况，发现异常的情况要及时到医院检查，适当的荷尔蒙补充，对更年期的女性也有一定的好处。》》》莆田内分泌失调带给女性有哪些困扰？

       女性更年期有什么生理变化？

　　1、月经紊乱：女性体内一直维持稳定水平的雌激素，在四十岁后就开始下降，原本稳定的激素水平呈现波动。而使原先规律的月经周期变得紊乱，如经期延长或缩短、淋漓数大、出血时多时少或停经数月后又大量出血，持续时间长等，并出现烦躁不安和焦虑等。

　　2、沁尿、生殖系统的变化：整个生殖系统包括卵巢，子宫、阴道及外阴都翠现萎缩状态，会出现老年性阴道炎，阴道干燥及烧灼感、性交疼痛或困难。尿道，膀胱发生萎缩性变化，可引起无菌性尿道炎、尿频、尿痛、排尿困难，夜尿增多等。

　　3、皮肤松驰：皮肤是重要的雌激素靶器官之一，随着更年期妇女的雌激素分泌减少，皮肤也日渐发生变化一一表皮变薄、水分减少、皮下脂肪减少及皮肤弹性减弱甚至丧失等，头面部、颈部及四肢的皮肤开始出现皱纹和松驰、皮肤瘙痒等。

　　4、肥胖：女性进入更年期由于糖代谢异常及脂质代酬的异常，常会出现体重增加，身体发胖。更年期妇女的脂肪分布发生了一定的变化：腹部、髋部，臀部、乳房、颏下等处发生脂肪堆积。据统计，更年期女性肥胖的发生率为15%。

　　5、潮热、血管收缩舒张功能失调：这是更年期妇女较早出现的主要特征之一，表现为潮热汗出、心悸等，突然身体感觉一股燥热往脸部、颈部、胸部冲，持续数秒或更长时间，同时会伴有出现弥漫状或片状的发红与大汗汁，此种状况即使在冬天或空调状态下也不能缓解，也会发生于夜间，常导致失眠。

　　6、失眠：许多女性进入中年以后患上了令人烦恼的失眠症，深夜里辗转反侧，不能入睡，白天疲乏无力，精神不振，夜晚突发而来的潮热出汗频繁发作，更让人一到夜晚就情绪烦躁、紧张不安，从而加重了更年期症状，出现噩性循环。

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