如何缓解干眼症

 　　随着电脑、电视、和电动游戏机等的普遍化，与平板电脑、智慧型手机、电子书当道，这些行动电子产品，往往在不知不觉中伤害了使用者的灵魂之窗。只有在出现眼睛干涩、烧灼感、视力模糊、视力疲劳时，才会意识到自己的眼睛已经负荷过度了。所以现在干眼症的发病率日益升高。那么，如何缓解干眼症呢?

　　1.点人工泪液。适用于用电脑过多或熬夜而导致的眼睛灼痛或刺痛的患者。纽约眼科诊所眼科医生罗伯特拉特·卡尼博士表示，人工泪液可暂时恢复眼睛湿润度，感觉眼睛不适的时候，滴1—2滴即可。

　　2.吃深海肥鱼。适合不爱点眼药水的患者。《美囯临床营养学杂志》刊登哈佛大学一项研究发现，摄入欧米伽-3脂肪酸较多的志愿者，干眼症危险降低了34%。医生建议，每周应吃两次三文鱼等深海肥鱼。

　　3.热敷。适合点了眼药水，可眼睛仍然干涩的患者。美囯休斯敦市拜尔医学院眼科学教授斯蒂芬·弗卢格菲尔德博士表示，天然泪液是眼睛的较好润滑剂，主要由泪腺分泌的水和油性物质组成。如果泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞，那么油性物质就无法到达泪膜，水分更易挥发，导致眼睛干涩。每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷，有助于打通泪腺，使油性物质自然流出。推选阅读 眼睛干涩吃什么好

　　4.眼睑冲洗。适用于眼睛干涩，且伴有眼睑有屑状物剥落(眼睑炎症状)的患者。科罗拉多大学医学院眼科学教授克里斯托弗·盖斯顿博士表示，眼睑炎是由于油脂分泌过多造成堵塞所致。眼部冲洗液有助于溶脂去屑，让眼睛更舒适。每晚用眼部冲洗液沿眼线擦洗按摩。如果连续几天症状无改善，应去看医生。推选阅读 如何缓解眼睛疲劳

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