卵巢保养吃什么好

　　卵巢保养吃什么好?莆田盛兴医院妇科医生表示：卵巢是女性重要的内生殖器官，是女性的产卵的地方，生命的起源就是女性的卵子与男性的精子结合形成受精卵，由此可见，卵巢的健康意义重大。因此，女性朋友应该爱护自己的卵巢。要保护好卵巢，首先我们从卵巢保养吃什么好说起。下面就由莆田盛兴医院妇科医生为我们详细介绍。

　　，注重高钙饮食

　　有研究表明：每天都摄取高钙食物能降低卵巢ai的发生率。有调查数据显示每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢ai的发生率。

　　第二，补充叶酸

　　吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢ai的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。如果女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢ai的发生率。

　　第三，多吃胡萝卜

　　据囯外两家营养学医生的研究调查结果惊人一致：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%。由此可见，多吃胡萝卜多女性保护卵巢很有好处。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　第四，适当服用维C和维E

　　天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢ai的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好在线客服适量服用药片或制剂来补充。

　　另外，经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的治疗成效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

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