日常生活中要如何预防颈椎病

 　　日常生活中要如何预防颈椎病?莆田盛兴医院骨科医生指出：近几年，颈椎病的发病率在不断升高，给人们正常的生活和工作造成很大的困扰。因此，做好颈椎病的预防措施，对维护人们身体健康，提高工作效率和生活质量具有重大的意义。下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【日常生活中要如何预防颈椎病】

　　针对以上问题，医生介绍，预防颈椎病的措施主要有以下几个方面：

　　一、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

　　二、保持正确坐姿：较重要的是坐姿要正确。应保持自然的端坐位，颈肩部放松，保持较舒适自然的姿势，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　三、正确的睡眠：枕头选应选透气性好、中央应略凹进，不可以过高、过硬或过低，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　　医生提醒：患有颈椎病的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　莆田盛兴医院秉承“诚信为本，品牌制胜”的运营理念，坚持“科技、诚信、人文、平价”的品牌定位，将以全新的理念、合理的收费、先进的设备、精湛的技术、优质的服务为莆田沿海百万群众造福。

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