预防颈椎病的有效方法有哪些

 　　预防颈椎病的有效方法有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：颈椎病是一种多发病，所以做好颈椎病的预防才是关键。颈椎病的预防方法有很多，那么，预防颈椎病的有效方法有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【预防颈椎病的有效方法有哪些】

　　针对以上问题，医生介绍，预防颈椎病的有效方法主要有以下几个方面：

　　一、纠正坐姿

　　正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的较佳状态。

　　腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度，以减轻端坐疲劳。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　二、调好站姿

　　正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。

　　三、走好每一步

　　正确的走姿应在正确的站姿的基础上进行。双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。头一个月较难坚持，如果你能坚持练习三个月，那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。

　　医生提醒：患有颈椎病的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院检查、治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　以上是关于预防颈椎病的有效方法有哪些的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。