经期保养怎么保养身体

　　经期保养怎么保养身体?莆田盛兴医院妇科医生指出：月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，是女人较懊恼的日子，头痛，腰酸，肚子疼，脸上冒痘等等问题接踵而至。不要懊恼，下面医生将为您介绍经期保养怎么保养身体。主要有以下几点：

　　1.饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

　　2.调节情志：精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　3.劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，保持充沛精力。

　　4.寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　5.勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

　　6.避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　7.清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，较好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

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