怀孕晚期哪些食物有助顺产

 　　为了能够有足够的体力支撑起整个整个产程，孕妈妈们在产前一定要养好身体，积蓄体力，多吃些营养丰富的食物。而想要顺产的女性，在怀孕晚期多吃以下这些食物有助于顺产的。

　　富锌食物有助顺产。研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助顺产。推选阅读 怀孕晚期饮食要注意什么

　　孕妇应选体积小、营养价值高的食物。如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。医生表示，孕妇在产前一定要多加注意多补充维生素C.因为如果孕妇身体内缺乏维生素C这类元素，羊膜早破的凤险就会很好，这会导致分娩的危险大大提高。因此，产前补充维生素C是很有必要的。

　　莆田盛兴医院产科医生指出，孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给，因为粗粮中富含维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。并且要特别注意增加蛋白质的摄入，比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物，适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。推选阅读 莆田哪家产科医院做顺产好

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