莆田孕晚期要做好哪些准备

 　　莆田孕晚期要做好哪些准备?在孕妇怀孕晚期，难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态，有利于顺利分娩。莆田盛兴医院妇产科医生建议，孕妇可木艮据自己的爱好及特点，参加一些文化活动，如唱歌、给画、编织等项目，以分散注意力，消除身心的消极情绪。但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。

　　此外，孕晚期要做好哪些准备?

　　(一)要按时做产前检查。到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检，关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

　　(二)准备好待产包。带上容易穿脱的睡衣、用具洗脸毛巾2条、洗脚巾1条、洗下身毛巾1条脸盆一个;宝宝用品衣物，视季节准备婴儿包被、毛巾被、毛毯;喂养品吸奶器1个、奶粉1袋等其他。

　　(三)联系好住院事宜。未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。》》》莆田生孩子哪家医院较专业

　　(四)注意身体锻炼。此阶段的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。 除坚持散步外，还可以进行四肢运动、伸展运动、腹肌活动、骨盆运动、增强骨盆底肌肉练习等几种方式的简单运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候木艮本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要木艮据个人的身体状况而定，不能一概而论。

　　：怀孕晚期较好吃以下食物：

　　1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。

　　2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

　　3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

　　4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

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