骨质增生如何预防与护理

　　骨质增生如何预防与护理?今天我们就来介绍下骨质增生如何预防与护理?骨科医生表示，骨质增生是一种常见的骨科疾病，有的人为此忧心忡忡，不知道应该怎么正确治疗和预防。骨质增生在治疗期间应该做好护理工作，否则会带来严重的术后并发症。那么，骨质增生如何预防与护理?

　　首先在急性期，疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激。要尽快用药，采用口服和外用药综合治疗方法控制病情的发展。

　　其次，病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

　　那么，如何预防骨质增生呢?莆田盛兴医院骨科医生指出以下几点：

　　预防骨质增生要从小做起

　　对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此骨科医生指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。

　　莆田盛兴医院骨科表示，在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

　　另外，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。

　　在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。

　　较后，对于老年人要加强运动，骨质疏松症患者要加强运动，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。

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