男人也有更年期吗

 　　男人也有更年期吗?说起更年期大多数人都以为只有女人才有。可事实并非如此。虽说男人四十一枝花，可但是不少到了不惑之年的男士朋友会发现自己身上开始有了些许变化——毫无缘由地发脾气，小便也没有以前畅快了，总是滴滴答答地感觉尿不尽，和伴侣亲热时也开始力不从心了。碰到这些情况，你就不得不承认，作为男人的你，也到更年期了。不要因为面子问题而去逃避问题，更不要把这当做小事而忽视它。那么，男人更年期要怎么办呢?推选阅读  更年期综合症的食疗方法有哪些

　　男人也有更年期，那该怎么办呢?除了保持心境平和，可以从衣、食、住、行四方面着手。

　　■衣：男性体内产生精子的较佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处的温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

　　■食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应该避免刺激性食物，而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺ai的凤险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从木艮本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。推选阅读  更年期综合症怎么治疗

　　■住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

　　■行：平时多运动，尽量少洗桑拿浴，高温是精子的杀手。长时间开车会使男性前列腺受到压迫。

　　广大男士朋友要学习上面的注意点，让自己平稳地度过更年期。推选阅读  女性更年期综合症有哪些表现症状

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