更年期综合症怎么办

 　　更年期综合症怎么办?莆田盛兴医院妇科医生指出：更年期是一种正常的生理现象，但是达到这一年纪的朋友们过多的忧虑和担心将会导致其患上更年期综合症。更年期综合症对患者朋友们的危害很大，一定要引起高度的重视。那么，更年期综合症怎么办呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【更年期综合症怎么办】

　　针对以上问题，医生介绍，更年期综合症的应对措施主要有以下几个方面：

　　1、协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让;

　　2、阅读书报，多研究业务，分散注意力，如果症状明显，可在专科医生的诊断和指导下采用一些药物治疗，以减轻身心痛苦。

　　3、立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏;更年期综合症怎么办，应该多参加文体活动，从而保持旺盛的生命力;

　　4、会乐观，制怒，制愁，多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事;要参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊;如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　医生提醒：患有更年期综合症的患者应该积极的到医院检查、治疗，切勿拖延时间，以免耽误病情，导致病情恶化。另外，日常生活中要积极的采取预防措施预防，为此，莆田盛兴医院妇科医生总结如下预防措施：

　　1、不要忽视性生活：夫妻双方应木艮据自身情况探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用，提高双方对性的欲念。

　　2、热量摄入应降低：因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%～15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。

　　3、运动是一种不错的预防方式：积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，还可以使人精神饱满，头脑清楚。反覆的肌肉活动，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。但是要避免剧烈运动，以防骨折。

　　4、饮食宜低盐、低糖、低脂肪：要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。同时，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

　　以上是关于更年期综合症怎么办的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。