莆田多囊卵巢综合症注意事项

 　　莆田多囊卵巢综合症注意事项?莆田盛兴医院医生表示：多囊卵巢综合症主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也较好不要吃。

　　多囊卵巢综合症注意事项：

　　一、过胖的多囊卵巢患者应科学减肥：

　　过胖的多囊卵巢综合症患者(bmi>24)应以有效而健康的方式减重：

　　包含每天约少500大卡热量摄取，使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。

　　二、多囊卵巢综合症治疗要优化饮食：

　　饮食调整是pcos重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。》》》莆田多囊卵巢有什么常见表现

　　(1)选择低血糖指数的食物：

　　低血糖(升糖)指数(glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大，有兴趣可查外囯网页，我囯的数据也可望逐渐出炉。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　pcos 一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用，事实上每位pcos适用的碳水化合物可能都不 同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的pcos碳水化合物略低于一般人，约占全部热量一半，而肥胖的pcos则降至全部热量40﹪。由于尚未有定论，减肥过程较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　三、多囊卵巢综合症治疗其它注意事项：

　　为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　四、可进行适量的运动：

　　规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制，预防心血管疾病!体委会依据囯人体能，制定「运动333」标准：每周运动3次、每次持续30分钟、运动时心跳应达到每分钟130下。

　　多囊卵巢综合症的危害大吗：

　　1、影响容颜：多囊卵巢综合症患者多并发面部痤疮，就是我们常说的粉刺疙瘩。导致面部落下瘢痕，如果不及早治疗，此状况将不会得到改善。

　　2、导致月经异常：多囊卵巢综合症患者会出现月经稀少甚至闭经现象，有些患者还会有月经不断，从而引起贫血等病症。

　　3、继发不孕：多囊卵巢综合症患者会出现无排卵性不孕，因为多囊卵巢综合症造成卵巢囊壁过厚，使得卵子无法排出阻碍了卵子与精子结合，这是女性不孕症的主要原因。

　　4、并发噩性肿瘤：多囊卵巢综合症患者因雌激素对子宫内膜的长期持续刺激，导致息肉月经淋漓等、内膜增生过长等，绝经后的女性易得子宫内膜ai。

　　5、其他危害：研究观察发现，多囊卵巢综合症患者30年后，高血压发病率高8倍，乳房ai发病率高2倍，糖尿病发病率高6倍，心脏病、心子宫内膜ai、心肌梗死也明显增高。

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