剖腹产后多久可以塑身

 　　剖腹产后多久可以塑身呢?剖腹产后，除了要照顾好宝宝外，很多年轻女性还关心一件事情——产后塑身。怀孕期间，为了宝宝放开肚子吃，大多数准妈妈身材都会发生巨大的变化，有的甚至会严重走样，这种情况就会令爱美的女性担心不已。因此，产后塑身的事宜就被她们提上了日程。

　　其实单说运动呢，除了睡觉所有的人都在运动，只是有些运动剧烈有些幅度小点罢了。剖腹产妈妈生完小孩的天就能运动了，不过只能做些简单的翻身动作而已。较好的运动时间在于产后一个月至三个月间，这个是产后恢复的承前启后阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础。所以剖腹产后一至三个月是开始运动的较佳时间啦。

　　1、剖腹产后至产后一星期：伤口愈合时期

　　这个阶段呢，刚经历完手术，伤口需要愈合，所以不易做动作幅度过大的运动。产后天可以在床上翻翻身，弯曲一下腿脚，不要常卧床不动，如果情况允许还可以在家人的搀扶下起床下来走走。伤口拆线出院以后呢，在家以休息为主，做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动。一切以简单、动作小、活动筋骨的运动为先，伤口有疼痛就要立刻停止，休息疗养。

　　2、产后一个月至三个月：身体复原时期

　　剖腹产妈妈的伤口都愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，比如：产后瑜伽、呼吸运动、举腿运动、缩肛运动。如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。还可以去户外跑跑步，当然，一切是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼的，切不可做剧烈运动。还有要特别注意的是，这个阶段还是较好不要同房。推选阅读 剖腹产分娩过程是怎样的

　　3、产后五个月后：塑身减肥时期

　　剖腹产后五个月，绝大部分妈妈的都已完全恢复，生活基本上步入正轨，因此一些高强度的运动，例如打羽毛球、跳绳、骑自行车，可以视情况而尝试了。在这个阶段做运动主要是为了减肥瘦身，我们为大家推选有氧瘦身操，很多宝妈反映跳绳这个健身项目也很不错。还有一点补充的是，其实亲子带孩子就是妈妈们较好的运动方式，可以瘦一大圈哦。推选阅读 剖腹产后多久会来月经

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