莆田产后坐月子有哪些注意事项

 　　莆田产后坐月子有哪些注意事项?产后坐月子对于女性来说是非常重要的，不管是其他年龄的女性在生完孩子之后都要做好保健，那么产后坐月子有哪些注意事项呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　产后坐月子有哪些注意事项?

　　1.饮食要注意：因为分娩的时候女性的体力透支，加上上腹部的肌肉有所松弛，产后的胃肠的蠕动功能也是比较脆弱的，产后的几天一般都是需要吃一些清淡的，营养比较丰富的饮食，多喝清淡的汤，这样就有助于产后下奶快，同时也要多吃维生素较多的水果和蔬菜，加上一些钙物质，所以饮食要保持均衡。

　　2.讲究产褥期卫生：产后要注意保持清洁，要注意每天养成刷牙的好习惯，还要勤洗澡勤、洗头，勤换内裤，要注意避免着凉等等，同时女性要注意阴道的清洁，注意不要用阴道洗液清洁，只需要用温水清洁就可以了。产后禁止过早的性生活。

　　3.保持卧室通风：产后要注意室内的温度要在正常的温度下，也就是差不多25度-26度，避免空气不流通，同时也要避免产妇术后多汗，避免感冒，所以女性产后一定要穿透气比较好的睡衣，要是棉质的吸汗的，要保持清洁，尤其是夏季。

　　4.避免重体力劳动：产后的第二天是可以适当的运动的，但是不能过重的干体力活，避免子宫下垂，影响到产后的恢复。

　　5.注意乳房护理：乳房的胀痛，就要随时的进行哺乳，要交替性的哺乳，要避免乳头的裂开，不能只是一侧吸允，孩子吸奶过后，可以挤出少量的乳汁在乳头上，这样就可以起到修复的作用。》》》莆田产后瘦身时饮食需要注意什么

　　坐月子有哪些饮食禁忌?

　　1、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

　　2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，较终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”,吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　4、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

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