莆田产后饮食要注意的事项

 　　莆田产后饮食要注意的事项？产后由于体力消耗大，子宫受损程度大，女性的身体是很虚弱，所以女性在分娩后要精心调养，促进身体的恢复，因此，在产后需要做好相关的保养工作来帮助产后的恢复，还有在饮食上的调理也是很重要的。那么，产后饮食要注意的事项?莆田盛兴医院产科医生为您做详细介绍。

　　产后饮食要注意的事项：

　　1、可以多喝点红糖水：红糖水是较佳的饮食，红糖的铁含量很高，独含多种微量元素和矿物质，能够促进新陈代谢。但是对于新手妈妈来说，一定不能喝的太多，这会导致体内的盐分流失，对于身体没有好处。

　　2、产后饮食要先开始吃流食，后慢慢进入正常饮食中：在产后，消化系统需要一段时间慢慢恢复，所以开始的时候应该食用一些容易消化的食物，然后慢慢的开始进食一些正常的饮食。

　　3、多食用的食物：可以吃一些为妈妈准备的奶粉，多补充钙质，这些都不能少。

　　4、避免进食辛辣和易产生胀气的食物：避免产后便秘，要多吃一些新鲜蔬菜和容易消化的食物。保证补钙补铁的食物摄取量，应保证每天摄取足够的钙和铁。》》》莆田产后子宫多久能恢复正常

　　医生提醒：产后妈妈应该避免节食：

　　有些女性在产后怕体重会增加，因此会刻意节食。医生指出，女性在产后是不需要刻意去节食的，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪木艮本就不够，还需要多吃一些钙质丰富的食物。

　　除了饮食方面，还要做好以下方面的注意：

　　1、要好好休息。在自然分娩的过程中，女性会消耗大量的体力，产后会很疲劳，这个时候要多休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，这是由于还要照顾宝宝，要给宝宝喂次奶。

　　2、要调整好自己的心态。有的女性在产后看到自己的宝贝，情绪高涨，有的女性可能由于宝宝性别或其他的因素，而情绪低落甚至失望，这都将影响子宫的收缩，导致产后出血。

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